Home > Өгүүллэг > Шархалсан зүрхийг эдгээх хоол

Шархалсан зүрхийг эдгээх хоол

Бүтэлгүй дурлалаас зүрхээ шархлуулж үзээгүй хүн байдаггүй байх. Ийм үед хүмүүс орноосоо босолгүй” Сиэтлийн нойргүй хүмүүс” –ийг үзэн зайрмаг идэж, өөрийгөө  хамгийн азгүй амьтанд тооцож суудаг.  Гэвч зайрмаг ийм үед сэтгэлийн шархыг  эдгээдэг болов уу?

Шархалсан зүрхийг эдгээх тусгай жор хэдий анагаах ухаанд бий болоогүй ч хайр дурлал нь бүтэлгүйтсэн хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүд архи ууж сэтгэлээ тайвшруулдаг аж. Ийм үед сэтгэл тайвшруулах хоол унд хэрэглэх нь маш чухал гэж хоолны эмч Степани Кларк ярьж байна. ” Уйтгар гунигт автаж суухын оронд жин нэмсэн ч хамаагүй гэж зайрмаг, шоколад зэрэг калори ихтэй  зүйл иддэг хүмүүс яваандаа таргалж, улам сэтгэлээр унадаг аж.  Харин үүний оронд шинэ эрч хүч өгөх хоол хүнс сэтгэл санааг сэргээдэг аж.

Степани Кларкын үзэж буйгаа  шархалсан зүрхийг эдгээж, сэтгэл санааг өөдрөг болгох хоол хүнсэнд калори багатай:

Ногоотой шөл:
Яагаад гэвэл аяга дүүрэн халуун, амттай шөл уйтгар гунигийг мартуулж, хоол идэх дуршлыг өдөөдөг.

Гараар найруулсан халуун какоа:
“Аяга халуун сүүнд хар шоколад хийгээд найруулж уувал протейн, болон кальцийн дутагдлаа нөхөх боломжтой.

Жимстэй тараг:
“Жин нэмнэ гэж санаа зовохгүйгээр өдрийг  өег, цатгалан өнгөрүүлэх боломжтой”

Усан үзэм:
“Зайрмаг ховдоглон идэж, зурагтын өмнө суухын оронд аяга дүүрэн усан үзэм идчихвэл  үүнээс өөр сайхан мэдрэмж гэж байхгүйг ойлгоно. Харин өглөө нь  сэргэг байж, шинэ өдрийг эрч хүчтэй эхэлнэ.

Categories: Өгүүллэг
  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: