Home > Зөвлөмж > Харааны эрүүл ахуйн энгийн дэглэмүүд

Харааны эрүүл ахуйн энгийн дэглэмүүд

Нvд бол хvний мэдрэхvйн эрхтэнvvдээс хамгийн нарийн зохион байгуулалттай эмзэг эрхтэн бєгєєд харах эрхтэнийхээ тусламжтайгаар хvний танин мэдэх vйл ажиллагааны 90% хvртлэх нь явагддаг.

Мэдээлэл технологийн єндєр хєгжлийн єнєє vед нvдний ойр харааны ачаалал эрс нэмэгдсэнээр хотжилтын эмгэгийн нэг болох хараа муудалт ихэсч хvvхэд залуучуудад элбэг тохиолдох боллоо.

Vйл ажиллагааны хямралд нvдээ оруулахгvйн тулд харааны эрvvл ахуйн энгийн дэглэмийг сахихаас л эхэлж урьдчилан сэргийлэх хэрэгтэй.

1. Ойр харааны ажлын vед нvдэндээ дарамт учруулахгvйгээр зєв сууж дадах хэрэгтэй.Vvнд: толгой,нуруу цэх,цээж тэнэгэр,хєл улаараа бvрэн гишгэсэн , уншиж бичиж байгаа нь нvднээс 20-40 см-н зайтай, 2 гараа ширээн дээр тавьж суух нь зєв суулт юм. Ихэнх тохиолдолд сургууль гэртээ буруу сууж хичээллэж ажилласнаас биеийн галбирт єєрчлєлт орж нуруу мурийж бєгтийх явдал ч гардаг.

2.Хэвтэж уншиж,vзэх нь нvдний цусан хангамжийг муутган гэрлийн тусгал буруу байдгаас нvдний булчин цуцаж хараанд муугаар нєлєєлдєг байна.

3.Нvдийг ядраадаг харш нєлєєний нэг бол амралт дэглэмгvй телевизийн нэвтрvvлэг vзэх явдал мєн.

3 хvртлэх насны хvvхдэд ядраах нєлєєтэй учраас телевизор vзvvлэх нь хортой. Бага насны хvvхэд єдєрт 1-1.5 цагийн л нэвтрvvлэг vзэх харааны чадвартай. Ямар ч насны хvн дэлгэц удаан ширтэхэд нvд сульдаж байгаа нь мэдрэгддэгийг хvvхдvvд бага ухаардаг.

4. Орчин vед дэлгэцтэй ажилладаг хэрэглээ харааны ачааллыг эрс нэмэгдvvлж байгаа ньтодорхой. Харааг алсын зайнд шилжvvлэх дасгал хийхээс эхлэн нvдээ амраах боломжуудыг сайн анхаарах шаардлага улам л єндєр тавигдлаа гэсэн vг юм.

Эх сурвалж: http://setguul.mn

Categories: Зөвлөмж
  1. boogi
    February 19, 2011 at 6:49 am

    сайн байна уу? Та бүхэнд энэ өдрийн мэнд хүргэе
    би их хараа сайтай байсан юмаа хэвтээгээрэй ном уншиж зурагт их үзснээс болж хараа муудсан байх гэж өөрөө боддог. Тэгээд нүдний шил хийлгэсэн -1 тэй шил хаяал хичээл дээрээ зүүдэг нүдний шил зүүж сураагүй болохоор хэцүү юм байна лээ ялангуяа өвлийн улиралд цантаад байх байх юм. Хараагаа эргээд хэвийн түвшинд нь болгох нүдний дасгал байдаг бол та бүхэн зөвөлгөө өгч тусалаач

  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: