Home > Зөвлөмж > Жин барих нэг арга

Жин барих нэг арга

Өнөөдрийн дэлхийн хүн амын дийлэнх хэсгийн хамгийн ихээр санааг нь зовоодог асуудал бол таргалалт юм. Жингээ тогтмол хэмжээнд барих тал дээр хүмүүс маш их анхаарал тавьдаг боловч ихэнх нь өөрт таарсан, байнга хэрэгжүүлэх боломжтой аргаа олдоггүй.
Тэгвэл хүмүүсийг хэт жин нэмж, эрүүл мэндэд нь сөрөг нөлөө үзүүлэхээс сэргийлэхийн тулд компьютерийн хөдөлгөөнт тоглоом тоглох нь жингээ барихад хэрэгтэй гэж судлаачид хэлж байна.
Өнөөдөр хүухдүүд төдийгүй насанд хүрэгчид чөлөөт цагаараа биеийн хөдөлгөөний тусламжтай үйлдлээ хянадаг компьютерийн тоглоомууд тоглодог болсон. Энэ нь жилдээ хүний бие 12.25 кг өөх хайлуулахад чухал ач тустай гэж судлаачид тогтоожээ.
Мөн бага насны хэт тарган хүүхдүүд гимнастик болон биеийн тзмирын дасгал хийх эсвэл хоолны дэглэм барих маш дургүй байдаг. Тэгвэл эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ тэдний сонирхлыг татах хөдөлгөөнт тоглоомыг санал болгох нь үр дүнтэй юм байна.
Европын орнуудад бүжгийн хөдөлгөөнөөр үйлдлээ хянадаг тоглоомууд их гарсан байна. Судалгаанд бичсэнээр Англи улсад хөдөлгөөнт компьютер тоглоомонд хүмүүс долоо хоногт 12.2 цаг зарцуулдаг гэжээ. Зөвхөн 15 минут хөдлөгөөнт тоглоомоор тоглох нь таны хөшсөн бие махбодийг 60 хувь хүртэл эрчимжүүлж чаддаг байна.
Хэрвээ та долоо хоногт 12 цаг хөдөлгөөнт тоглоомонд цагаа зарцуулвал өөрийн бие дэхь 1820 калорийг хайлуулж байгаатай тэнцэх юм

mixx -ээс өөр мэдээ унших.

Categories: Зөвлөмж Tags:
  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: